食の力
黒酢＆クコノミのキャロットラペ ― 晩秋から初冬へ、潤いと温めを届ける薬膳常備菜 ―
立冬を過ぎても秋の余韻が残る富士宮。乾燥と冷えが気になるこの時期に、黒酢とクコノミを使ったキャロットラペで潤いと巡りの養生を。薬膳的効能と季節の手しごとを紹介します。
富士宮の魅力を感じるひとときを、施術空間に
2025-11-06 食の力
施術スペース「パウダープレイス」に、富士宮市の『ぐるめガイド（2025年度版）』を設置しました。地元のグルメや観光情報が詰まった一冊を、施術の合間にぜひご覧ください。
父の栗ご飯と、秋の養生に寄り添う薬膳の知恵
秋の味覚・栗の薬膳的効能を、父の手作り栗ご飯とともに紹介。脾や腎を補う養生の知恵で、冷えや疲れを優しくケア。
春から続く目の疲れや足の攣りに｜東洋医学で考える季節の不調
目の疲れや足の攣り、なんとなく続く不調はありませんか？ 春は東洋医学で「肝」の働きが活発になり、目や筋肉のトラブルが出やすい季節とされています。 今回は、春から続く不調におすすめの食材やツボ、鍼灸ケアについてご紹介します。
春の健康とバランスを保つヒント
今日は立春ですね。 この時期、自然界も私たちの体も大きく変わる時です。東洋医学では、春は「生長」の季節とされていて、エネルギーが上がって新しい命が芽生える時期なんです。今回は、春を元気に過ごすための東洋医学のアドバイスを …
やってませんか？花粉症悪化のNG行為
花粉症が辛いという方が増えてきました。 花粉症は、身体を外邪から守る「衛気」が弱っていると悪化しやすいと言われています。 睡眠不足や暴飲暴食、甘いものの摂りすぎなども症状悪化の原因になることがあります。 生活習慣や食事を見直しながら、鍼灸で体質改善していくのもおすすめです。
痛風は男性だけの病気じゃない？食生活と尿酸のお話
2026-05-31 食の力
痛風は男性だけの病気と思われがちですが、近年は女性にも増えています。ビールや魚卵との関係、現在の食事指導の考え方、東洋医学から見た養生についてまとめました。
花粉症には柑橘類が効く！？
2018-03-28 食の力
先日、久しぶりに漢方スクールのワンディセミナーに行ってきました。 「春肌を整える」薬膳について学んできました。 でも、今日は春肌ではなく花粉症についてです(*^^*) その時に、先生がウェルカムドリンクを振舞ってくれまし …
花粉症対策は養生が大切です
2018-02-20 食の力
そろそろ、周りに花粉症の症状を訴える方が増えてきまました。 私はというと、 「今日は花粉飛んでいる感じ…」 と思う日もありますが、 特に症状も出ずに過ごしております。 先日のラジオFでは、 花粉症対策養生について話させて …
髪の毛と東洋医学｜白髪や抜け毛は「腎」と「血」が関係している？
白髪や抜け毛、髪のパサつきは東洋医学では「腎」と「血」が関係していると考えます。髪の毛と体質の関係、血を補う食事について鍼灸師が解説します。
秋のダイエットの鍵は便秘解消です
秋は乾燥が進み、便秘になりやすい季節です。 東洋医学では、便秘や冷えはダイエットにも大きく関わると考えられています。 秋を健やかに過ごすための漢方的な養生法をご紹介します。
夏バテ知らずの養生法
2017-07-07 食の力
7月5日は、ラジオF、スマイルゼミの生放送でした。 暑さも本格的になってきて、そろそろ食欲がなくなってきた… なんて方もいるかもしれませんね。 夏バテをしないためには、春の過ごし方が大切だと言われています。 …
梅雨を上手に過ごして不調知らずの体に
2017-06-23 食の力
ブログへとアップするのが遅くなってしまいました。 すみません(^^ゞ 6月7日にラジオFにて放送されたスマイルゼミでは、梅雨の時期の過ごし方についてお話させていただきました。 梅雨の時期って 身体が重だるく …
女性の味方のなつめ（大棗）です
2017-03-17 セラピストのオススメ食の力
もう私の生活に欠かすことのできない食べ物となったなつめ。 たぶん、薬膳でもっともポピュラーに使われる食材だと思います。 漢字で書くと棗、漢方薬の生薬名は大棗（たいそう）と言います。 漢方的な性質では、 甘味があり、 体を …
