近年、「整う」と大人気のサウナですが、
実はあまりやらない方が良い方もいるって
知っていますか？
以下の症状に当てはまっているなら、注意した方が良いかも💦
☑手足や顔がほてる
☑のぼせる
☑頬が赤い
☑寝汗をかく
☑口が渇く
☑肌が乾燥する
☑髪が乾燥する
☑不眠がち
陰虚とは
体内の水分が不足している状態です。
なので、
体の熱を冷ますことができずに
乾燥してしまいます。
余分な熱が体ににこもるので
のぼせたり、火照ったり
といった症状が出てきます。
（熱は上の方にいく性質があります）
体を潤す水分が足りていない状態なので
「汗をかきすぎる💦」行為は
余計に体の水分が減ってしまいます。
もちろん、サウナも含まれます。
気を付けて下さいね。
こういった体質の方は、
豚肉、豆腐、牛乳、豆乳などの
体を潤す食材を積極的に食べて
体内にこもっている熱を冷まして下さい。
夜更かし、徹夜、激しい運動などは
体の潤い不足を招いてしまいます。
更年期の症状が気になる方は
特に注意が必要ですよ。
夜は体の「陰」を補う時間なので
早めに寝る習慣をつけて下さいね。
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