梅雨になると、身体が重くてだるくて不調を感じがち☔
湿気が多くなって、身体に悪影響を及ぼすものを湿邪と言います。
特に日本人は、胃腸の弱い方が多いので、湿邪の影響を受けやすいんです。
この時期は、お腹の調子がいまいちなんて方も増えてきます。
この時期を乗り切るのには、『除湿』がキーワード。
除湿フードの
豆類
トウモロコシ
ハトムギ
生姜
などを、普段の食事にとりこんでみて🌽
ツボ刺激なら、胃腸の調子を高めて元気アップ💪
むくみにも効果的な「足三里」がおすすめです。
甘いものを摂りすぎは、胃腸を弱めて身体に湿邪を溜め込みやすくなるから、ほどほどにしてくださいね。
お天気の良い日は、窓を開けて風通しを良くして、お部屋の湿気も追い出しましょう。
除湿して、梅雨を元気に乗り切ってくださいね💕
