春は気温差や環境の変化が大きく、
自律神経の乱れによる不調（だるさ・眠気・疲労感）が出やすい季節です。
・なんとなくだるい
・朝起きてもスッキリしない
・疲れが抜けない
このような「春のだるさ」を感じていませんか？
今回は、
春の不調におすすめのツボを3つご紹介します。
ご自宅でできる簡単なセルフケアとして、ぜひ取り入れてみてください。
春のだるさの原因（自律神経の乱れ）
春は寒暖差や生活環境の変化により、
自律神経が乱れやすくなります。
その影響で、
・だるさ
・眠気
・やる気の低下
といった症状が出やすくなります。
こうした不調には、
ツボを使って身体のバランスを整えるケアがおすすめです。
足三里（あしさんり）｜疲れ・だるさに
場所
膝のお皿の下、外側に指4本分下がったところ
効果
・胃腸の働きを整える
・全身の疲れ・だるさに
・体力アップ
こんな方に
・疲れやすい
・食欲が落ちている
・元気が出ない
曲池（きょくち）｜自律神経・花粉症に
場所
肘を曲げたときにできるシワの外側
効果
・自律神経を整える
・のぼせ、イライラ
・肌トラブルや花粉症にも
こんな方に
・春になると体調が不安定
・かゆみや肌荒れが気になる
合谷（ごうこく）｜ストレス・巡り改善
場所
（または）手の甲、親指と人差し指の間
効果
・全身の巡りをよくする
・ストレス緩和
・頭痛や肩こりにも
こんな方に
・疲れが抜けない
・ストレスを感じやすい
ツボ押し・お灸のセルフケア方法
・気持ちいいと感じる強さで押す
・5〜10秒ほどゆっくり刺激
・お灸もおすすめ（1〜3壮程度）
※やりすぎは逆効果になることもあるため、心地よさを大切に
セルフケアで改善しない場合は
セルフケアで改善しきれない場合は、
身体全体のバランスが崩れている可能性もあります。
鍼灸では、
自律神経やホルモンバランスを整えながら、
根本的な体質改善を目指すことができます。
富士宮・富士市で春の不調にお悩みの方へ
富士宮・富士市で
春のだるさや自律神経の乱れによる不調でお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。
お一人おひとりの体質に合わせた施術で、
無理なく整えていきます。
春は無理をしすぎず、
少しだけ自分の体を労わることが大切です。
今回ご紹介したツボを、ぜひ日常に取り入れてみてくださいね。
