残暑お見舞い申し上げます。
暦の上では秋を迎えましたが、まだまだ厳しい暑さが続いていますね。
今年の夏も暑い日が長く続き、そろそろ身体に疲れがたまってきた……
という方も多いのではないでしょうか。
暑い屋外と冷房の効いた室内との温度差、冷たい飲み物や食べ物のとり過ぎ、暑さによる睡眠不足など、夏は思っている以上に身体に負担がかかる季節です。
そして、こうした夏の疲れは、少し涼しくなった頃にどっと出てくることもあります。
夏から秋へ。今の時期に意識したい養生
東洋医学では、季節の変わり目は身体も少しずつ次の季節へと移り変わっていく時期と考えます。
まだ暑いからと冷たいものばかりとっていると、胃腸が疲れて食欲が落ちたり、身体のだるさにつながったりすることも。
冷たいものをとり過ぎないようにしながら、温かい汁物なども上手に取り入れて、胃腸をいたわってあげてくださいね。
また、暑さでたくさん汗をかいた身体には、水分だけでなく食事からしっかり栄養を補うことも大切です。
そして何より、しっかり眠ること。
夏の間に頑張ってきた身体をいたわりながら、少しずつ秋に向けて整えていきたいですね。
まだしばらく暑い日が続きそうです。
どうぞ無理をなさらず、元気に秋をお迎えください。
